AP-OD https://ap-od.org/ Abriendo Puertas | Opening Doors Wed, 27 May 2026 20:34:50 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://ap-od.org/wp-content/uploads/2025/02/Logo_v2-100x100.png AP-OD https://ap-od.org/ 32 32 Más días buenos juntos: Cuidarse a uno mismo ayuda a que su familia prospere https://ap-od.org/2026/05/26/mas-dias-buenos-juntos-cuidarse-a-uno-mismo-ayuda-a-que-su-familia-prospere/ Tue, 26 May 2026 22:46:17 +0000 https://ap-od.org/?p=45264 Como padres y cuidadores, a menudo ponemos a los demás primero. Entre el trabajo, las responsabilidades familiares, las citas y el estrés diario, cuidarnos a nosotros mismos puede quedar fácilmente relegado al último lugar de la lista. Sin embargo, los pequeños momentos de atención, apoyo y conexión pueden ayudarnos a tener más días buenos, tanto para nosotros como para las ...

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Como padres y cuidadores, a menudo ponemos a los demás primero. Entre el trabajo, las responsabilidades familiares, las citas y el estrés diario, cuidarnos a nosotros mismos puede quedar fácilmente relegado al último lugar de la lista. Sin embargo, los pequeños momentos de atención, apoyo y conexión pueden ayudarnos a tener más días buenos, tanto para nosotros como para las personas que amamos.

Vea el siguiente video:

A muchos padres les cuesta dar prioridad al cuidado personal, y con razón. La culpa, la falta de tiempo, las preocupaciones económicas, las expectativas culturales y la falta de apoyo pueden hacer que el cuidado personal parezca algo inalcanzable. Sean cuales sean sus circunstancias, usted merece apoyo, y hasta el más pequeño gesto de cuidado cuenta.

Aquí tiene algunas formas sencillas de cuidar su bienestar emocional esta semana:

  • Pida ayuda cuando la necesite
  • Tómese un breve descanso cuando se sienta abrumado
  • Descanse siempre que pueda
  • Póngase en contacto con amigos o familiares que le brindan apoyo
  • Dedique tiempo a actividades que le den alegría
  • Recuerde que buscar apoyo es una señal de fortaleza

Este mes, propóngase a elegir solo un pequeño acto de autocuidado. Unos momentos de tranquilidad, un paseo al aire libre, una conversación con alguien en quien confía o simplemente respirar profundamente pueden marcar la diferencia.

Porque los días buenos comienzan cuando nos cuidamos a nosotros mismos, y usted también se merece ese cuidado. No está solo.

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]]> More Good Days, Together: Caring for Yourself Helps Your Family Thrive https://ap-od.org/2026/05/26/self-care-helps-your-family-thrive/ Tue, 26 May 2026 22:44:55 +0000 https://ap-od.org/?p=45258 As parents and caregivers, we often put everyone else first. Between work, family responsibilities, appointments, and everyday stress, taking care of ourselves can easily move to the bottom of the list. But small moments of care, support, and connection can help create more good days for ourselves and for the people we love. Watch the video below:Many parents struggle to ...

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As parents and caregivers, we often put everyone else first. Between work, family responsibilities, appointments, and everyday stress, taking care of ourselves can easily move to the bottom of the list. But small moments of care, support, and connection can help create more good days for ourselves and for the people we love.

Watch the video below:

Many parents struggle to prioritize self-care—and for good reason. Guilt, lack of time, financial stress, cultural expectations, and limited support can all make self-care feel out of reach. Whatever your circumstances, you deserve support — and even the smallest act of care counts.

Here are a few simple ways to support your emotional wellness this week:

  • Ask for help when you need it
  • Take a short break when feeling overwhelmed
  • Rest when possible
  • Reach out to supportive friends or family
  • Make time for activities that bring you joy
  • Remember that seeking support is a sign of strength

This month, challenge yourself to choose just one small act of self-care. A few quiet moments, a walk outside, a conversation with someone you trust, or simply taking a deep breath can make a difference.

Because more good days start with caring for ourselves— and you deserve that care too. You are not alone.

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]]> Libros para más días buenos https://ap-od.org/2026/05/22/libros-para-mas-dias-buenos/ Fri, 22 May 2026 21:19:56 +0000 https://ap-od.org/?p=45252 Las historias tienen una forma especial de abrir las puertas al diálogo, a los sentimientos y a más días buenos, juntos.  Leer con su hijo o contarle historias es una de las cosas más poderosas que puede hacer por su bienestar emocional. Los libros ayudan a los más pequeños a poner nombre a sus sentimientos, a lidiar con emociones intensas ...

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Las historias tienen una forma especial de abrir las puertas al diálogo, a los sentimientos y a más días buenos, juntos. 

Leer con su hijo o contarle historias es una de las cosas más poderosas que puede hacer por su bienestar emocional. Los libros ayudan a los más pequeños a poner nombre a sus sentimientos, a lidiar con emociones intensas y a saber que no están solos en lo que viven. Y para los padres y cuidadores, la hora del cuento también es una oportunidad para conectarse, escuchar y modelar el tipo de conciencia emocional que construye familias sanas y prósperas.

En este Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, hemos recopilado una lista de libros bilingües para ayudarle a usted y a su pequeño a explorar temas como las emociones, el autocuidado, la ansiedad y la resiliencia, un cuento a la vez. Cada libro es un paso pequeño pero significativo hacia más días buenos para toda su familia.

No lo olvide: ¡su biblioteca local es uno de los mejores recursos a su disposición! Es posible que muchos de estos títulos ya estén en los estantes, y su bibliotecario siempre es una excelente fuente de recomendaciones.

Libros

  • Un grave caso de rayas por David Shannon [inglés | español]
  • R es para respirar: El abecedario para manejar los sentimientos irritables y frustrantes por Dra. Melissa Munro Boyd [inglés | español]
  • No tengas miedo, cangrejita por Chris Haughton [inglés | español]
  • El Secreto de Emilia by Marina Lisenberg  [español]
  • Buenas noches yoga por Mariam Gates [inglés | español]
  • Gruñon por Suzanne Lang [inglés | español]
  • ¡Me gusta como soy! por Karen Beaumont [inglés | español] 
  • Escuchando con mi corazón por Gabi Garcia [inglés | español]
  • Las preocupaciones de Pilar por Victoria M. Sanchez and Jess Golden [inglés]
  • El libro de un cuerpo ocupado: una guía al ejercicio por Lizzy Rockwell [inglés | español]
  • El monstruo de colores: Una historia de emociones por Anna Llenas [inglés | español]
  • No te preocupes por Todd Parr [inglés]
  • La paloma necesita un baño por Mo Willems [inglés | español]
  • La paloma tiene sentimientos también por Mo Willems [inglés]
  • El conejo escuchó por Cori Doerrfeld [inglés | español]
  • El globo de a preocupaciones by Mónica Mancillas [inglés]
  • ¡Eres increíble! por Wayne W. Dyer [inglés]

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]]> Books for More Good Days https://ap-od.org/2026/05/22/books-for-more-good-days/ Fri, 22 May 2026 21:19:53 +0000 https://ap-od.org/?p=45248 Stories have a special way of opening doors to conversations, to feelings, and to more good days, together.  Reading with your child or telling stories is one of the most powerful things you can do for their emotional well-being. Books help little ones name their feelings, navigate big emotions, and know that they are not alone in what they experience. ...

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Stories have a special way of opening doors to conversations, to feelings, and to more good days, together. 

Reading with your child or telling stories is one of the most powerful things you can do for their emotional well-being. Books help little ones name their feelings, navigate big emotions, and know that they are not alone in what they experience. And for parents and caregivers, storytime is also an opportunity to connect, listen, and model the kind of emotional awareness that builds healthy, thriving families.

This Mental Health Awareness Month, we've put together a bilingual book list to help you and your little one explore topics like emotions, self-care, anxiety, and resilience — one story at a time. Each book is a small but meaningful step toward more good days for your whole family.

Don't forget — your local library is one of the best resources available to you! Many of these titles may already be on the shelf, and your librarian is always a wonderful source of recommendations.

Books

  • A Bad Case of the Stripes by David Shannon [English | Spanish]
  • B is for Breathe: The ABCs of Coping by Dr. Melissa Munro Boyd [English | Spanish]
  • Don’t Worry, Little Crab by Chris Haughton [English | Spanish]
  • El Secreto de Emilia by Marina Lisenberg  [Spanish]
  • Good Night Yoga: A Pose-by-Pose Bedtime Story by Mariam Gates [English | Spanish]
  • Grumpy Monkey by Suzanne Lang [English | Spanish]
  • I Like Myself by Karen Beaumont [English | Spanish] 
  • Listening with My Heart  by Gabi Garcia [English | Spanish]
  • Pilar’s Worries by Victoria M. Sanchez and Jess Golden [English]
  • The Busy Body Book: A Kid’s Guide to Fitness by Lizzy Rockwell [English | Spanish]
  • The Color Monster: A Story About Emotions by Anna Llenas [English | Spanish]
  • The Don't Worry Book by Todd Parr [English]
  • The Pigeon Needs a Bath! by Mo Willems [English | Spanish]
  • The Pigeon Has Feelings, Too by Mo Willems [English]
  • The Rabbit Listened by Cori Doerrfeld [English | Spanish]
  • The Worry Balloon by Mónica Mancillas [English]
  • Unstoppable Me! by Wayne W. Dyer [English]

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]]> Family Connections Issue #23 https://ap-od.org/2026/05/15/family-connections-issue-23/ Fri, 15 May 2026 20:39:47 +0000 https://ap-od.org/?p=45224 Family Connections–Issue 23 is here! This issue highlights Mental Health Awareness Month and the importance of caring for your well-being as a parent and caregiver. You'll find free mental health resources for the whole family, practical tips for supporting your child's emotional health at home, and a reminder that taking care of yourself is one of the most powerful things ...

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Family Connections–Issue 23 is here!

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This issue highlights Mental Health Awareness Month and the importance of caring for your well-being as a parent and caregiver. You'll find free mental health resources for the whole family, practical tips for supporting your child's emotional health at home, and a reminder that taking care of yourself is one of the most powerful things you can do for your child. Follow us on Instagram and Facebook this month for mental health tips and resources.

Read our Parent Spotlight on Yolanda and her powerful story of advocating for her son's access to mental health services and quality child care. Join our community conversation by sharing one thing you do to take care of yourself as a parent, and check out upcoming events and workshops.

¡Conexiones Familiares–Número 23 ya está aquí!

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Este número destaca el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental y la importancia de cuidar su bienestar como padre o cuidador. Encontrará recursos gratuitos de salud mental para toda la familia, consejos prácticos para apoyar la salud emocional de su hijo en casa, y un recordatorio de que cuidarse a uno mismo es una de las cosas más poderosas que puede hacer por su hijo. Síganos en Instagram y Facebook este mes para recibir consejos y recursos sobre salud mental.

Lea sobre Yolanda y su poderosa historia de abogar por el acceso a servicios de salud mental y un cuidado infantil de calidad para su hijo. Únase a nuestra conversación comunitaria compartiendo una cosa que hace para cuidarse como padre, y consulte los próximos eventos y talleres.

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]]> Facilitator Spotlight – Gustavo López https://ap-od.org/2026/05/08/facilitator-spotlight-gustavo-lopez/ Fri, 08 May 2026 21:15:22 +0000 https://ap-od.org/?p=45184 Strengthening families through knowledge and community In this facilitator spotlight, we share the story of Gustavo López, Vice President of Amigos Asociación in Guatemala and AP-OD facilitator. Discover how Gustavo’s journey began as a father seeking to better understand his young child’s development, and grew into a commitment to supporting other families. After discovering AP-OD, he began facilitating workshops that ...

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Strengthening families through knowledge and community

In this facilitator spotlight, we share the story of Gustavo López, Vice President of Amigos Asociación in Guatemala and AP-OD facilitator.

Discover how Gustavo’s journey began as a father seeking to better understand his young child’s development, and grew into a commitment to supporting other families. After discovering AP-OD, he began facilitating workshops that provide clear, reliable information and a structured approach to help families set goals and take action. By creating spaces for reflection, learning, and connection, Gustavo empowers parents to turn ideas into meaningful change in their daily lives.

Through his work, Gustavo is helping close information gaps, uplift families, and expand access to knowledge. His dedication is helping support families and strengthen communities across Guatemala.

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Fortaleciendo a las familias a través del conocimiento y la comunidad

En este destacado de facilitadores, compartimos la historia de Gustavo López, Vicepresidente de Amigos Asociación en Guatemala y facilitador de AP-OD.

Descubre cómo el camino de Gustavo comenzó como padre, buscando comprender mejor el desarrollo de su hijo pequeño, y se transformó en un compromiso por apoyar a otras familias. Tras conocer AP-OD, comenzó a facilitar talleres que brindan información clara y confiable, junto con un enfoque estructurado que ayuda a las familias a establecer metas y tomar acción. Al crear espacios de reflexión, aprendizaje y conexión, Gustavo impulsa a los padres a convertir sus ideas en cambios significativos en su vida diaria.

A través de su trabajo, Gustavo está ayudando a cerrar brechas de información, fortalecer a las familias y ampliar el acceso al conocimiento. Su dedicación está contribuyendo a apoyar a las familias y fortalecer las comunidades en Guatemala.

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]]> Recursos de salud mental para padres y familias https://ap-od.org/2026/05/08/recursos-de-salud-mental-para-padres-y-familias/ Fri, 08 May 2026 19:40:47 +0000 https://ap-od.org/?p=45200 Al igual que nosotros, los niños también pueden sentir estrés y emociones intensas. Por eso, cuidar de su bienestar mental no es un lujo, sino una de las cosas más importantes que puede hacer por su familia. Cuando se siente apoyado y se cuida a sí mismo, da ejemplo de hábitos saludables a sus hijos y ayuda a crear las ...

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Al igual que nosotros, los niños también pueden sentir estrés y emociones intensas. Por eso, cuidar de su bienestar mental no es un lujo, sino una de las cosas más importantes que puede hacer por su familia.

Cuando se siente apoyado y se cuida a sí mismo, da ejemplo de hábitos saludables a sus hijos y ayuda a crear las condiciones para que todos prosperen. Y no tiene por qué hacerlo solo.

En este Mes de Concientización sobre la Salud Mental, nos unimos a familias de todo el país en torno al tema «Más días buenos, juntos», porque los días buenos se construyen con intención, conexión y comunidad. Siguiente le compartimos algunos recursos para ayudarle a usted y a su familia a descubrir herramientas que les permitan crear más días buenos juntos.

Recursos Digitales

Autocuidado – Sesame Workshop (desplace hacia abajo para ver recursos en español)

Ayuda para los papás – Postpartum Support International

Bienestar Emocional– Sesame Workshop (desplace hacia abajo para ver recursos en español)

Centro de apoyo para padres – Departamento de Salud Mental del Condado de Los Angeles

Crea un Plan de Autocuidado Familiar – Action for Healthy Kids

El cuidado de su salud mental - National Institute of Mental Health

Información en español sobre la salud mental – National Institute of Mental Health

Practicar la atención plena para padres – Trying Together (seleccione el idioma en la parte superior de la página) 

Proyecto Mentes Sanas, Niños Exitosos – Child Mind Institute

Qué son la tristeza y la depresión posparto – Kaiser Permanente

Rompiendo las barreras del autocuidado: Estrategias efectivas para padres y cuidadores – AP-OD

Videos

Inteligencia emocional - Psicología para Niños

Inteligencia emocional en los niños - Natalia Martinez  TEDxYouth

Juega y aprende : Para y respira - Plaza Sésamo

Neroliza: Una supermamá practica el perdon propio - Too Small to Fail

Servicios

1-877-223-7725 – Línea gratuita de atención psicológica para migrantes, operada por la Secretaría de Salud de Guanajuato. Funciona en EEUU y México. Atendida 24/7 por psicólogos.

1-800-662-4357 – La Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA es un servicio gratuito, confidencial, disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, los 365 días del año para referencia a tratamiento o información.

211 – Línea gratuita para información sobre recursos locales. También accesible por 211.org.

Share Español: Esperanza – Share ofrece una red de apoyo y materiales esenciales para las familias que atraviesan la pérdida de un hijo durante el embarazo, el parto o la infancia.

Ventanilla de Salud – Programa en los 50 Consulados Mexicanos en los Estados Unidos. Ofrecen información de salud, asesorías y referencias a servicios de salud disponibles en la comunidad.

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]]> Mental Health Resources for Parents and Families https://ap-od.org/2026/05/08/mental-health-resources-for-parents-and-families/ Fri, 08 May 2026 19:39:15 +0000 https://ap-od.org/?p=45195 Just like us, children can also experience stress and big emotions. That's why taking care of your mental well-being isn't a luxury, it's one of the most powerful things you can do for your family. When you feel supported and show up for yourself, you model healthy habits for your children and help create the conditions for everyone to thrive. ...

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Just like us, children can also experience stress and big emotions. That's why taking care of your mental well-being isn't a luxury, it's one of the most powerful things you can do for your family.

When you feel supported and show up for yourself, you model healthy habits for your children and help create the conditions for everyone to thrive. And you don't have to do it alone.

This Mental Health Awareness Month, we're joining families across the country around the theme "More Good Days, Together" — because good days are built with intention, connection, and community. We're sharing resources to help you and your family discover tools to help you create more good days together.

Digital Resources

Breaking through the barriers to self-care: Effective Strategies for Parents & Caregivers - AP-OD

Caring for Your Mental Health - National Institute of Mental Health

Create a Family Self-Care Plan – Action for Healthy Kids

Emotional Well-Being – Sesame Workshop

Emotional Wellness Toolkit -  National Institute of Mental Health

Father's Support Hub – Department of Mental Health Los Angeles County

Help for Dads – Postpartum Support International

How to Protect Your Family’s Mental Health - UNICEF 

Practicing Mindfulness for Parents – Trying Together

Self-Care - Sesame Workshop 

Supporting Positivity And Nurturing Mental Well-Being In Family Life – Fathers & Families Coalition of America

Understanding the Baby Blues and Postpartum Depression – Kaiser Permanente

Videos

Caring for New Parents’ Mental Health - Kaiser Permanente

How to Support Your Child's Mental Health – AP-OD

Rose Bud and Thorn - Mindful Moment

StoryBots Super Songs Episode 8 "Emotions" - Netflix Jr

What’s Therapy Like? - American Academy of Pediatrics

Services

Findtreatment.gov - A confidential and anonymous resource for persons seeking treatment for mental and substance use disorders in the United States and its territories by the Substance Abuse and Mental Health Services Administration 

Share Pregnancy & Infant Loss Support - Share provides a supportive network and essential materials for families navigating the loss of a child during pregnancy, delivery, or infancy.

1-800-662-HELP (4357) - National Helpline is a free, confidential, 24/7, 365-day-a-year treatment referral and information services

211 - Free hotline for information on local resources. Also accessible through 211.org.

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]]> Family Connections Issue #22 https://ap-od.org/2026/04/30/family-connections-issue-22/ Thu, 30 Apr 2026 20:22:33 +0000 https://ap-od.org/?p=45176 Family Connections–Issue 22 is here! This issue highlights Mathematics and Statistics Awareness Month and the importance of building early math skills at home. You’ll find simple, everyday ways to support learning through counting, sorting, noticing shapes, and comparing sizes, along with a short early math video resource and helpful myth-busting tips that show how children begin learning math from birth. ...

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Family Connections–Issue 22 is here!

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This issue highlights Mathematics and Statistics Awareness Month and the importance of building early math skills at home. You’ll find simple, everyday ways to support learning through counting, sorting, noticing shapes, and comparing sizes, along with a short early math video resource and helpful myth-busting tips that show how children begin learning math from birth.

Read our Parent Spotlight on Lucy and learn about her inspiring journey into parent leadership through AP-OD and the power of learning and community. Save the date for the 2026 National Latino Family Report Webinar and a webinar on engaging families in math through storybooks, and share your voice through a quick community poll.

¡Conexiones Familiares–Número 22 ya está aquí!

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Este número destaca el Mes de la Concientización sobre las Matemáticas y la Estadística y la importancia de desarrollar habilidades matemáticas desde temprana edad en el hogar. Encontrará formas simples de apoyar el aprendizaje—como contar, clasificar, reconocer formas y comparar tamaños—junto con un breve video y consejos que desmienten mitos sobre cómo los niños aprenden matemáticas desde el nacimiento.

Lea nuestro Parent Spotlight sobre Lucy y conozca su inspirador camino hacia el liderazgo de padres a través de AP-OD. Reserve la fecha para el seminario web del Informe Nacional de Familias Latinas 2026 y otro sobre cómo involucrar a las familias en las matemáticas a través de cuentos, y comparta su voz en una breve encuesta.

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]]> AP-OD Family Connections Issue #21 https://ap-od.org/2026/04/15/ap-od-family-connections-issue-21/ Wed, 15 Apr 2026 23:17:36 +0000 https://ap-od.org/?p=45157 Family Connections–Issue 21 is here! This issue highlights Autism Acceptance Month and the importance of fostering acceptance, inclusion, and belonging for every child. You will find practical, family-friendly resources from Sesame Workshop’s See Amazing in All Children initiative, along with tips and guidance to support connection and kindness at home. You’ll also find an inspiring Parent Spotlight featuring Rosa Cardenas ...

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Family Connections–Issue 21 is here!

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This issue highlights Autism Acceptance Month and the importance of fostering acceptance, inclusion, and belonging for every child. You will find practical, family-friendly resources from Sesame Workshop’s See Amazing in All Children initiative, along with tips and guidance to support connection and kindness at home.

You’ll also find an inspiring Parent Spotlight featuring Rosa Cardenas and her journey from parent to advocate, along with an upcoming AANHPI family series webinar on multigenerational living and an opportunity to share your voice through a quick community poll.

¡Conexiones Familiares–Número 21 ya está aquí!

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Este número destaca el Mes de la Aceptación del Autismo y la importancia de fomentar la aceptación, la inclusión y el sentido de pertenencia para cada niño. Encontrará recursos prácticos para familias de la iniciativa See Amazing in All Children de Sesame Workshop, junto con consejos y orientación para apoyar la conexión y la amabilidad en el hogar.

También encontrará una inspiradora historia de Rosa Cardenas y su trayectoria de madre a defensora, así como el próximo seminario web de la serie para familias AANHPI sobre la vida multigeneracional y la oportunidad de compartir su voz a través de una breve encuesta comunitaria.

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