Ser padre puede ser estresante y agobiante, y los niños también pueden pasar momentos estresantes y difíciles. Por eso es importante que los padres al igual que sus hijos practiquen el autocuidado y manejo del estrés para encontrar balance. Cuando usted se siente bien y toma tiempo para cuidar de sí mismo, está modelando prácticas saludables y ayudando a su hijo a sentirse mejor también.
Este mes de concientización de la salud mental estamos compartiendo recursos para que las familias puedan “transformar la concientización en acción.”
Recurso Digitales
Autocuidado – Sesame Workshop
Crea un Plan de Autocuidado Familiar – Action for Healthy Kids
Información en español sobre la salud mental – National Institute of Mental Health
Mentes Sanas, Niños Exitosos – Child Mind Institute
Practicando la atención plena para padres – Trying Together
El cuidado de su salud mental - National Institute of Mental Health
Rompiendo las barreras del autocuidado: Estrategias efectivas para padres y cuidadores – AP-OD
Videos
Libros
Libros para enseñarle a los niños sobre la salud mental y el autocuidado:
¡Eres increíble!10 formas para que tu grandeza brille a través de ti por Way W. Dyer
¡Me gusta como soy! Por Karen Beaumont
Escuchando con mi Corazón por Gabi Garcia
Las emociones de Nacho por Liesbet Slegers
El secreto de Emilia por Marina Lisenberg
Buenas noches yoga por Miriam Gates
Servicios
1-877-223-7725
Línea gratuita de atención psicológica para migrantes, operada por la Secretaría de Salud de Guanajuato. Funciona en EEUU y México. Atendida 24/7 por psicólogos.
1-800-662-4357
La Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA es un servicio gratuito, confidencial, disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, los 365 días del año para referencia a tratamiento o información.
211
Línea gratuita para información sobre recursos locales. También accesible por 211.org.
Programa en los 50 Consulados Mexicanos en los Estados Unidos. Ofrecen información de salud, asesorías y referencias a servicios de salud disponibles en la comunidad.
