Al igual que nosotros, los niños también pueden sentir estrés y emociones intensas. Por eso, cuidar de su bienestar mental no es un lujo, sino una de las cosas más importantes que puede hacer por su familia.
Cuando se siente apoyado y se cuida a sí mismo, da ejemplo de hábitos saludables a sus hijos y ayuda a crear las condiciones para que todos prosperen. Y no tiene por qué hacerlo solo.
En este Mes de Concientización sobre la Salud Mental, nos unimos a familias de todo el país en torno al tema «Más días buenos, juntos», porque los días buenos se construyen con intención, conexión y comunidad. Siguiente le compartimos algunos recursos para ayudarle a usted y a su familia a descubrir herramientas que les permitan crear más días buenos juntos.
Recursos Digitales
Autocuidado – Sesame Workshop (desplace hacia abajo para ver recursos en español)
Ayuda para los papás – Postpartum Support International
Bienestar Emocional– Sesame Workshop (desplace hacia abajo para ver recursos en español)
Centro de apoyo para padres – Departamento de Salud Mental del Condado de Los Angeles
Crea un Plan de Autocuidado Familiar – Action for Healthy Kids
El cuidado de su salud mental - National Institute of Mental Health
Información en español sobre la salud mental – National Institute of Mental Health
Practicar la atención plena para padres – Trying Together (seleccione el idioma en la parte superior de la página)
Proyecto Mentes Sanas, Niños Exitosos – Child Mind Institute
Qué son la tristeza y la depresión posparto – Kaiser Permanente
Rompiendo las barreras del autocuidado: Estrategias efectivas para padres y cuidadores – AP-OD
Videos
Inteligencia emocional - Psicología para Niños
Inteligencia emocional en los niños - Natalia Martinez TEDxYouth
Juega y aprende : Para y respira - Plaza Sésamo
Neroliza: Una supermamá practica el perdon propio - Too Small to Fail
Servicios
1-877-223-7725 – Línea gratuita de atención psicológica para migrantes, operada por la Secretaría de Salud de Guanajuato. Funciona en EEUU y México. Atendida 24/7 por psicólogos.
1-800-662-4357 – La Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA es un servicio gratuito, confidencial, disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, los 365 días del año para referencia a tratamiento o información.
211 – Línea gratuita para información sobre recursos locales. También accesible por 211.org.
Share Español: Esperanza – Share ofrece una red de apoyo y materiales esenciales para las familias que atraviesan la pérdida de un hijo durante el embarazo, el parto o la infancia.
Ventanilla de Salud – Programa en los 50 Consulados Mexicanos en los Estados Unidos. Ofrecen información de salud, asesorías y referencias a servicios de salud disponibles en la comunidad.
